こんにちは、アサクラです。 友人とのロングライドから帰宅！ こんな距離走ったの初めてだ！ 実力が上の人と走ると自然と強度が上がる💪 行きが向かい風だったから疲れたー でも楽しかったd('∀'*)OK︎ さて、今から家族でBBQ🥓🥩🍗🍖 肉焼き担当だけど… 焼きながら飲む…

こんにちは、アサクラです。 ここ数日天気が悪いですね;(´•௰•`)☂ ５連勤+天気が微妙だったので、 先日久しぶりにローラー練習をしました！ うちには固定ローラーのみ パワーメーターも無ければ細かいトレーニングメニューも組んだことなし とりあえずアップ…

こんにちは、アサクラです。 福岡でも桜の開花宣言？があったので 秋月に桜を見に行ってみました！ 今はこんな感じですが 週末〜月末には満開になることを期待（笑） 今日の本来の目的は青空食堂に行くこと！ 肉が食べたいと言ってた妻を誘ってみました。 午…

こんにちは、アサクラです。 福岡では桜の開花発表がありました 花見ライドとかやりたいですね(´∇｀) 先日、バーテープの交換をしました。 バーテープ変えるのも自分でするのも初！ 下調べをしっかりやって挑みました( ˙꒳​˙ )ｷﾘｯ 簡単に出来るみたいに書い…

こんばんは、アサクラです。 この前の楽天SALEで買った セレナのカーテン付けが終わりました！ 真っ黒でカッコイイ\(ˊᗜˋ*)/ まぁ普段乗るのは妻と子どもたちですけど（笑） これで夏場の熱気対策は完璧だ さて今日は先日の夜勤明けライドに続き 昼から夜須高…

こんにちは、アサクラです。 今日も天気が良いですね☀️ 晴れてるけど少し肌寒さを感じるようなこの季節が一番好きです(´∇｀) 花粉が飛ばなければもっと好きです（笑） さて、今日は夜勤明けで帰宅 体は疲れてるけど何故か心は元気な状態だったので ポタリン…

こんばんは、アサクラです。 先日から体調がいまいち 今日は娘の初節句の御祝いで食事会 昼から飲める貴重な機会だけど… 体調不良の時はアルコール控えた方がいいとの事で自粛(T^T) 睡眠の質が悪くなるのとアルコール代謝でエネルギー使うから、免疫力も落ち…

こんばんは、アサクラです。 今日は天気が良かったですね！ 日中は大分暖かくなってきました。 今日は特に行き先を決めずにライドオン とりあえず登るかーって感じでヒルクライム（笑） とりあえずいつもの鷹取山に その後まだ降ったことのない上陽町方面へ…

こんにちは、アサクラです。 今日は夜勤明けで天気は雨☔ 少し肌寒いから日帰り温泉に行ってきました♨ サウナに入って火照った体に外の空気が心地よい(´∇｀) 昼ごはん食べて帰宅し 仮眠から起きると大きな封筒が来てる！ 開けてみると 先日開催予定だったあさ…

こんにちは、アサクラです。 今日はツール・ド・あさくらの予定だった日！ 中止になったから予定なし！ イワイスポーツサイクル主催のミドルライドがあるみたいだから、それに参加するのもありかなーと思ってました！ しかし元々夕方から家族間での3月の誕生…

こんにちは、アサクラです。 先ほど『林檎と葡萄の樹』に行ってきました！ 朝倉地区では有名でTVにも何度も出てるそうです。 朝倉地区に住んでずっと住んでて初めての来訪（笑） 1枚目)アップルパイ 2枚目)リンゴチーズタルト どちらも美味でした 雰囲気も古…

こんにちは、アサクラです。 ここ数日日中との気温差が激しいみたいです。今朝も寒かった…体調管理に十分注意しましょう！ さてタイトルの走力とは 文字通り走る力 これは平坦や登りなど全てを統合して呼ばれます。 走力が違う相手と走ると千切られるけど 近…

こんばんは、アサクラです。 今日は日勤でものっっっ凄く忙しかった… 気分が⤵︎ ︎の時には 切り替えて楽しむことが大切！ と思って飲み始める 今日は桃の節句ってことで 色々なおかずが食卓に並んでる ビールに白ワイン！ 先程赤ワインを抜栓しました！ （°ρ°…

こんにちは、アサクラです。 先日木いちごの家に行ったことをお伝えしましたが、そこでレバーパテを食べて久しぶりにレパートリーを増やそうという気持ちが沸いてきました（笑） 簡単って聞くし、美味しくワイン飲みたいし、ってことで挑戦！ 色々なサイトで…