ローラー台について
こんばんは、アサクラです。
昨日は中小の名月でしたね🌕
とても月が美しい(*´ω｀*)
今日も見ようと外に出たら
雲に隠れてみえませんでした(；A；)
さて、ローラー台についてですが
私は現在固定ローラーを使っています。
以前乗っていたアルミのロードバイクを
固定ローラーにセットして
乗りたい時に乗る、トレーニングする
って感じでした(o´・ω-)b
以前の記事で書きましたが
外乗り用のカーボンのロードバイクに
パワーメーターをつけたので
せっかくならインドアトレーニングの時にも活用したい！と思っておりました
下記リンク👇👇
https://asakurakun.hatenablog.com/entry/2020/07/11/110759
フレームへの影響も考えて
ハイブリットローラーを検討しており
1.ミノウラのFG542
2.グロータックスのGTローラー
この2つが候補に挙がってました(´-｀)
色々調べていくうちに
こんなサービスを発見👀💡
https://growtac.com/products/gt-roller-rental-service/
そのまま買って失敗するより
試せるなら試した方がいい！
って事で昨日の昼前に申し込みました！
かなり人気なようで
その日の夜にはSOLD OUTになってました
( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ
早めに申し込んでて良かったー(*´ω｀*)
早ければ今日には届くかと思って期待してたら
今日の17時過ぎに発送したとのメールが…
＿|￣|○ il||li
東京からの発送だから2日はかかりそうだな…
待ち遠しい（*'∇'*)ﾜｸﾜｸ
最短で18日利用可能って書いてあるけど
発送が2日の夕方なら実質不可能やろ…
ｵｲｯ( '-' )ノ)`-' )ﾍﾟｼｯ
#ロードバイク #パワーメーター #GTローラー #グロータックス #貸出 #サービス #ミノウラ #FG542 #月
9月最後の日
こんばんは、アサクラです。
最近朝晩が寒いですね( -∀-)
体調崩さないよう気をつけましょう！
さて今日で9月が終わります。
いつもなら特に気にしないのですが
今回は別！
10月から変わることがいくつかあります🙋♂️
まず1つ目
酒税の改変です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
他にも税金が変わるものがありますが
私にとっては酒税の変更が大きい（笑）
詳しくは下記リンクで👇👇
2つ目はこれ！
西鉄電車のパルチケット廃止！
転職して9月から福岡市内に通勤してますが
月毎の定期券を買うよりも
回数券を購入した方がお得なので
パルチケットを使ってました🎫
手間がかかるし面倒なんですけどね（笑）
しかし今月で販売終了！
なので昨日買い込みました( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
パルチケット15セット（笑）
券売機でしか買えないので
流石に時間がかかりました(´O｀)💦
今後は普通の回数券利用になるのかな〜
まぁ何はともあれ！
変わる社会情勢に適応していくしかなかです！
#パルチケット #増税 #酒税 #第3のビール #ビール #ワイン #10月 #寒い
ホイールの違い
こんばんは、アサクラです。
4連休明けの出勤はダルいですねー
いつもは5連勤なのが
3勤で週末になるのは✌️ｱﾘｶﾞﾀ~ｲ✌️
今日は土曜なので子どもたちは半日保育園🐤
子どもたちを保育園に送って行って
サクッと走ってきました🚵
いつも通り空気を入れてると
タイヤにトラブル発見！！！
( ´ﾟдﾟ｀)ｱﾁｬｰ
これタイヤ変えないかんやつやん…
タイヤ変えてると走る時間とやる気が無くなりそうだったのでヾ(' '*;) ｫｨｫｨ
完成車に付いてたホイールを使うことに！！
初めてホイールを変えたのが8月だったから
これ使うの1年振りくらいやん（笑）
あ、初めて変えたホイールは借り物でして
約1年のレンタルを終え返却しました（笑）
レンタルホイールについてはこちら👇👇
https://asakurakun.hatenablog.com/entry/2019/08/22/004031
現在使ってるホイールはこちら👇👇
https://asakurakun.hatenablog.com/entry/2020/02/12/193811
ホイール交換して
準備が出来ていざ出発！！
(*´-ω・)ﾝ?重い…
そしてブレーキの遊びが少ない…
いつものように回してて
パワーも同程度出てるんだけど
スピードが出てない（笑）
-2~3Km/hくらは遅い(꒪д꒪II
ホイールが違うとこんなにも違うんだな( ˊᵕˋ ;)💦
ホイールの回転は遅いけど
ダンシングはやりやすかった気がするから
レーゼロだと踏み込みすぎて
力が無駄になってたのかな？
ペダリングの工夫が必要や！
あとパワートレーニングするなら
鉄下駄ホイールの方が
速度出ないから安全かも😅
急遽以前のホイールを使うことになったけど
色々なことに気付かされたライドでした（笑）
いつもより少しだけ平均パワーが高め？
( ˊᵕˋ ;)💦
#ロードバイク #福岡 #久留米 #ホイール #ホイール交換 #鉄下駄 #レーゼロ #レーゼロコンペ #夜須高原 #パワー #パワートレーニング
4連休3日目
こんばんは、アサクラです。
ブログ一気に更新（笑）
さて、3日目(21日)
この日は敬老の日でもあり妻の誕生日🎂
誕生月に姉家族を呼んで誕生会を行ってたので
9月の誕生会は21日に合わせました(￣▽￣)
8月にBBQが出来なかったこと
敬老の日だからと両親にも楽しんでもらいたい
みんな集まれるなら
との理由によりBBQに決定🥓🥩🍗🍖
今まで明治屋久留米で食材買ってたけど
改装中だから買い出しの場所に悩む( ˊᵕˋ ;)💦
結局いつものスーパーになりましたが（笑）
昼前に集まり、準備をしてBBQ開始！
ひたすら焼く！
焼く！
初めて焼きそば作ったけど
8割くらいキッチンで作ってて
最後の味付け、仕上げを鉄板の上ですると
割と上手くいきますよ（笑）
焼きそばを焦がしてしまう
野菜や肉が生焼けになる！って方は
是非試してみてください( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
全体を通して
程よい気候で楽しむことができました🍻(´･ω･)っ🍖
誕生ケーキは姉が準備してくれたけど
子どもたちでほぼ無くなるから食べれない（笑）
まぁ誕生者や子ども優先でいいんだけど👍
酒飲みは甘味が苦手な人が多いと聞くが
私アサクラは甘味大好き(*^ω^*)
だから太るのか…＿|￣|○ il||li
18時頃から花火して
晩御飯食べて終了〜
なんか長い1日だった（笑）
自転車については
朝方に鷹取山を登っただけ
前回は210w目安に登ったから
今回は220~230w目安で走ったけど
中々にキツイな
自分がどのくらいパワーが出せるのか
早く把握する必要があるな(￣▽￣)
最近朝晩ご寒くなってきてるから
登りはいいけど
下りは激寒でした:;((•﹏•๑)));:
頂上は12~13℃
ウインドブレーカー着てって良かったー
冬が近づいてるのを体感しました(´O｀)
おしまい！
#ロードバイク #鷹取山 #パワー #パワーメーター #GARMIN #ガーミン #BBQ #ケーキ #誕生会 #誕生日 #敬老の日 #ウインドブレーカー #寒い #冬 #花火 #
4連休2日目
こんばんは、アサクラです。
4連休が終わりましたね(￣▽￣)
久しぶりの連休堪能されましたか？（笑）
本当は全部当日に投稿したかったのですが
怠け癖が出てしまい今に至ります( ˊᵕˋ ;)💦
さて、2日目(20日)
この日は家族を連れて
吉野ヶ里公園に行ってきました！
去年親子遠足で行って以来
トランポリンを楽しんでた子どもたちの姿を思い出して計画したのですが…
連休中だったこともあり、人が多い！！
トランポリンは並ばないと出来ないし
他の遊具も列が出来て詰まってるという…
15分並んで5分しか遊べなかったって( ˊᵕˋ ;)💦
いやはや
初めて？休みの時にレジャー施設に連れていったんだけど、こんなに人が集まるんやね(꒪д꒪II
弁当作るのも大変だからと
ほっともっとで弁当を頼んでみたけど
子ども達も喜ぶし親も楽できるしで
割とアリだと思いました( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
まぁ手作りに比べお金かかるけどねー(￥▽￥)
天気も良く子どもたちも楽しめたみたいで
よい休日になったかと思います(o´・ω-)b
自転車ブログなので自転車ネタを少し…
前日にロングライドしてたのですが
マッサージ効果か
翌朝の疲労感はありませんでした\(ˊᗜˋ*)/
適切なアフターケアが大事だと実感しました。
ちなみに吉野ヶ里公園の近くにある
佐賀と福岡の境目にある脊振山
福岡近隣では標高1000m↑の貴重な場所
天気も良かったから綺麗に見えました\(ˊᗜˋ*)/
自転車で登りたいとは思ってるんだけど
道がよくわからん…＿|￣|○ il||li
誰かアテンドしてくれると助かるんだけどなー
(*´-ω・)ﾝ?
写真少なっ（笑）
子どもたちの写真はあるけど
ネットに上げるのは怖いので
脊振山の写真だけで（笑）
#4連休 #四連休 #ロングライド #ロードバイク #公園 #吉野ヶ里 #脊振山 #人混み #アフターケア #レジャー #
4連休初日！
こんばんは、アサクラです。
ココ最近ブログ更新を怠ってました( ˊᵕˋ ;)💦
今日から4連休の人が多いかと思います。
私も仕事が変わってカレンダー通り？になったので今日から4連休です\(ˊᗜˋ*)/
目的は…唐揚げを食べに🐓🔥
朝8時過ぎに出発！
日田経由で大津まで約80kmの道のり
平坦メインだし天気も最高☀️
途中羅漢寺の麓や青の洞門に寄り道
これを人の手で掘ったとか…(*ﾟ0ﾟ*)ｽｯｺﾞｯｲ！
詳細が気になる方は各自調べて下さい(o´・ω-)b
耶馬渓は紅葉で有名らしいけど
まだ紅葉には程遠い感じでした（笑）
11時過ぎに中津市に到着！
下調べしてた唐揚げ専門店に立ち寄る
5年連続で金賞受賞した実力店！
ミックス弁当大盛りを頂きました！
唐揚げのボリュームがあり過ぎて
蓋が閉まってない(^O^;)
外はサクサク(パリパリ？)
中はジューシーで美味しかった😋
これで620円はコスパいいな
色々と満足ですε-(´∀｀*)
待ってる間や食べてる時(店内でも食べれる)も
次々とお客さんが来てたから人気店なんだろうね
博多や春日にも店舗があるみたいだから
今度からはそこでいいかな(*´ω｀*)
まぁせっかく中津まで行くなら
色々な店で唐揚げの食べ比べしたかったけど
時間がかかる事と食べ過ぎて動けなくなることを懸念して一店舗のみに絞りました。
揚げ物ばかりの補給とか恐ろし過ぎる(;ﾟДﾟ)!
(調べるのが面倒だったのもあるけどね( ´艸｀)
帰りは比較的大きな道を通って帰る。
ロングライドで登りを入れすぎると後悔することを熊本のロングライドで実感したからね（笑）
https://asakurakun.hatenablog.com/entry/2020/08/26/123251
あとルート引いた段階で
補給･休憩場所を先に決めとった方がいいです。
次のコンビニでーと思ってて
約20km近く店が無いこととかザラにあります
特に初めて走る田舎道！＼_(・ω・`)ココ大事
気をつけてください。
というのも
今回も同じミスをしてしまい
あそこのセブンで休憩しとけばよかったー
って事がありまして( ˊᵕˋ ;)💦
見つけたセブンで補給！
ライド中のコーヒー( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
まぁホットの方が好きなんだけどね(´O｀)
あとは特にトラブルも無く帰着！
最後に登りを入れたのでキツかった（笑）
帰ってからはマッサージして仮眠（¯¬¯）Zzz
マッサージしとくと回復全然違います！
疲れたなーと思った時はしときましょう！
私が使ってるマッサージ器材は
後日紹介できたらと思います(o´・ω-)b
携帯で書いてるから
リンクとか作るのめんどい…
てか作れるのかな…( ｡ω｡)？
今日の成果！
ロングライドしてて感じるのは
100kmくらいから辛さが跳ね上がること
走れない訳じゃないんだけど
疲労感が一気に襲ってくるというか…
グループライドだと違うのかな？
誰か一緒走る人募集（笑）
1人だと60~80km位が丁度いいようです(￣▽￣;)
さて、明日は家族で吉野ヶ里公園へお出かけ！
子どもたちの体力についていけるかな…( ˊᵕˋ ;)💦
#ロングライド #ロードバイク #大分 #中津 #唐揚げ #もり山 羅漢寺 #青の洞門 #耶馬渓 #紅葉 #ヒルクライム #補給 #150キロ #150km
