筋肉痛
こんばんは、アサクラです。
先日のトレーニングでちぎられて
平坦練習が必要だと実感しております。
色々調べてると
ローテーションの感覚が分からない事が
足に負担を与えてた可能性があるのでは
と感じました。
理由としては
①ペース配分が分からない。
②メンバーの実力が分からない。
③ローテーション初体験で要領が分からない。
ざっと挙げるとこんなもん。
特に③が大きい！
基本ソロだから
前に人が居ると落ち着かないし
ぶつかりそうで怖い。
つい車間を空けてしまうから
近づく時、追い抜く時に
踏まないといけない。
結果足を使いすぎる。
大腿四頭筋はスタミナないから長続きしない。
だから早々とちぎれる😅
その証拠に
当日夜から大腿四頭筋が筋肉痛でした。
次第に軽減していったけど
約3日の筋肉痛に悩まされた。
こんなの久しぶり…
今は筋肉痛も無くなったから
しっかりトレーニングが出来る！
前回の二の舞にならないよう
トレーニングに励もう✌️
