8月突入！
こんにちは、アサクラです。
8月になりましたね。
椿ヶ鼻ヒルクライムまであと少し！
後悔しないように
日々のトレーニングに励みたいものです。
さて、先日は耳納連山ヒルクライムレースがありました。
https://hillclimb.iwaisport.co.jp/index.html
今回は第2戦目のかんかけ峠！
ここ数年天候不良により中止となった
幻のコースらしいです（笑）
かくいう私もかんかけ峠は初挑戦！
というのも路面状況が悪いため
落車やパンクのリスクが高く
行こうという気になれなかったから(￣▽￣)
んで、走ってみた感想としては
コースとしては登り応えがあっていいけど
路面が悪いからまた行こうとは思わない。
しかしレースとして臨むなら
試走してコースレイアウトは知っとくべき。
って感じでした。
タイムは…まぁまぁ…かな？
初挑戦だから前回との比較が出来ない(T-T)
とりあえず楽しかったから良し！
あー椿ヶ鼻に向けて練習せねばな
今回レース前の試走の大切さを痛感したから
椿ヶ鼻のコースをあと一回くらいは試走せんとな。
出場予定の方々！頑張りましょう！
テンポトレーニング
こんにちは、アサクラです。
コロナ急増中の今日この頃
開催が決まっていたイベントも
急遽中止になるのでは…
という不安が拭えませんね。
今シーズンの目標の一つである
椿ヶ鼻ヒルクライムまであと1ヶ月！
週末しか実走できないため
平日のトレーニングを試行錯誤しながら行ってます
ここ最近行ったのが
3分走とテンポ走
どちらも初めて取り組んだ気がする
真面目にやると足への負担が中々ですね
まぁ固定ローラー台で
パワーメーターついてないから
目的のFTPが出せてるかわからんし
そもそもFTP測ったことないっていう( ﾟдﾟ)
大体この位だろうという目算でやってるが
そのうち測った方がいいんだろうな
それにしてもテンポ走の20本×3セット
暇に感じるというコメントがあるのは理解できる
ツールド佐伯2022
こんにちは、アサクラです。
先週から募集が始まった
ツールド佐伯2022
いつかは出たいと思っているサイクルイベントのひとつで非常に人気が高く有名です！
今年の開催日は10月9日(日)
翌日は体育の日なので
参加しやすい日程だと言えます。
出てみたいけど
翌週に試験を控えてること
子ども達がまだ小さいこと
車載で行ける距離だけど地味に遠いこと
などなど
出れない理由を考えたら
いっぱい出てくるな(￣^￣)
なんとかして出れんかなー
とりあえず考えてみよう
出るならSコースかな？
しかし200kmを9時間以内か…
単純に時速24km以上になるから
景色やエイドを楽しめなさそう(T-T)
初参加ならAコースにして
景色やエイドを楽しんだ方がいいかも
せっかく行くなら
トレーニング＜＜楽しむことだな！
ツールド佐伯のリンク
http://tourdesaiki.saiki.jp/index.html
#ロードバイク #ツールド佐伯 #2022
感謝の気持ち
こんばんは、アサクラです。
最近研修で生活リズムが変わってきてます。
週に2回の終業後の研修が続くと
中々にキツい(T-T)
その研修の中で
先日学んだ事から一つ
人は普段感謝を伝えることが少なく
死ぬ時に感謝してこなかったことを
後悔する人が多いらしい
後悔することは大まかに分けて25こあり
その中でも普段から意識していけること
それは感謝を伝えることだと思う
普段の生活の中に
感謝の気持ちを持つことで
より豊かになるのではないだろうか
【死ぬときに後悔すること２５】
１ 健康を大切にしなかったこと
２ たばこを止めなかったこと
３ 生前の意思を示さなかったこと
４ 治療の意味を見失ってしまったこと
５ 自分のやりたいことをやらなかったこと
６ 夢をかなえられなかったこと
７ 悪事に手を染めたこと
８ 感情に振り回された一生を過ごしたこと
９ 他人に優しくなかったこと
１０ 自分が一番と信じて疑わなかったこと
１１ 遺産をどうするかを決めなかったこと
１２ 自分の葬儀を考えなかったこと
１３ 故郷に帰らなかったこと
１４ 美味しいものを食べておかなかったこと
１５ 仕事ばかりで趣味に時間を割かなかったこと
１６ 行きたい場所に旅行しなかったこと
１７ 会いたい人に会っておかなかったこと
１８ 記憶に残る恋愛をしなかったこと
１９ 結婚をしなかったこと
２０ 子供を育てなかったこと
２１ 子供を結婚させなかったこと
２２ 自分の生きた証を残さなかったこと
２３ 生と死の問題を乗り越えられなかったこと
２４ 神仏の教えを知らなかったこと
２５ 愛する人に「ありがとう」と伝えなかったこと
『死ぬときに後悔すること２５』より抜萃
大津秀一（緩和医療医＝終末期医療の実践医）著
椿ヶ鼻ヒルクライム試走
こんばんは、アサクラです。
三連休の中日
日中は交通量が多くなります。
そして事故をよく見かけました。
移動の際は十分注意しましょう！
今日は来月の椿ヶ鼻ヒルクライムのため
試走に行ってきました。
気温は30℃弱、天気は曇り
明らかに当日よりは登りやすい環境
コースは何となく覚えてたから問題なし。
ただ前半頑張りすぎたせいか
後半ラスト1.5kmくらいの所で
足が攣りかける(・Д・)ﾏｼﾞｶ
その時
芍薬甘草飲むのを忘れてた事を思い出す。
自転車降りて
サドルバックに入れていた漢方を2包飲んで
3分程押しチャリ🚲🚶
何となくいけそうな感じになったので再出発！
ゴールまで攣らずにすんだけど
最後全然踏めんかった。
しかも前半のログも
ベストタイムじゃないという…
なんか悔しい( ﾟдﾟ)
とりあえず
椿ヶ鼻ヒルクライムのときは
芍薬甘草飲まないかんな！
その後
スノーピーク奥日田に向けて走る。
途中間違えて釈迦岳方面に行ってしまい
石畳+荒れた路面+最大21%程度の激坂に苦しむ
落車が頭をよぎったため
ここでも押しチャリ😅
正直自分が何処に向かっているのかわからんかった
進むにつれて霧が濃くなる
そして終点の釈迦岳
霧で何も見えん(o´Д`)=з
標高1200m、汗かいてるし寒い！
トイレあったけど使用禁止
する事ないから即降る
登りも大変だったけど
降りはめちゃくちゃ怖い！
荒れた狭い路面で21%斜度の降りとか
落車の危険性しかない！
ので本日3度目の押しチャリ
正確には前に倒れないよう
後ろに引きながらだから
引きチャリか？
何とか入口まで降りてきて
今度こそスノーピークへ❄️
初めて行ったけど割と近いな
しかし自転車で行ってもする事ないため
すぐにＵターン(T-T)
その後は突如発生した頭痛に悩まされながら帰宅🚵
思ったより疲れが溜まってたようだ
釈迦岳が効いたかな
正直もう釈迦岳はいいや( ˘ω˘ )ｽﾔｧ
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三連休初日
こんにちは、アサクラです。
18日が海の日！
ということで世間は今日から三連休！
シフト制の仕事してた時は
祝日とか関係なかったからなー
今朝は早朝ライドの予定だったけど
天気が微妙、たまに雨降るし…
そんなわけで少しゆっくりしてたら
行く気力がなくなった(T ^ T)ﾁｸｼｮｳ
まぁやらないといけない課題があったので
午前中使って課題を終わらす_φ(･_･
これでタスクが一つ減った( f ‘∀‘ )fﾔｯﾀｾﾞ!
しかし
晴れてきた空を見ると
自転車行かなかったことに後悔を感じる…
夕方少し行けたらいいな。
明日の朝は走ってやる！
さてどこ走るか…
無難なとこで３ダムかなぁ
椿ヶ鼻ヒルクライムの試走もしときたい
てか本番まであと1ヶ月程度しかないやん
(・Д・)
#ロードバイク #天気 #早朝ライド #雨 #三連休 #椿ヶ鼻 #ヒルクライム
